Trouver l'équilibre, prendre son envol
Prévention et reprise
après un burn-out
Le burn-out représente l’épuisement de nos ressources physiques, mentales et émotionnelles, et s’installe progressivement après avoir sollicité de soi trop d’énergies ou de ressources.
S’épuiser, s’user, craquer correspond au terme anglais to burn, qui signifie se consumer, en référence à l’incendie intérieur d’un immeuble dans lequel le feu aurait pris, laissant les gens vidés intérieurement mais d’apparence intacte.
Ce syndrome d'épuisement professionnel complexe nécessite un diagnostic approfondi et un accompagnement spécifique selon le niveau de gravité.
Evènement - atelier de sensibilisation burn-out
Burn-out : comprendre pour mieux se préserver ou en sortir
Une approche tête-cœur-corps pour prévenir ou traverser l’épuisement professionnel
Dans le cadre des Semaines d'Information sur la Santé Mentale qui se déroulent du 05 au 18 octobre 2026,
Venez vivre cet atelier thématique en présentiel au cabinet de Sainghin-en-Mélantois.
Le burn-out n'arrive pas du jour au lendemain.
Dans cet atelier, vous comprendrez les facteurs le favorisant, les symptômes pour le repérer, mais aussi comment s'en prémunir ou en sortir.
2 dates :
- mardi 06 octobre 2026, de 18h30 à 19h15
- jeudi 15 octobre 2026, de 18h30 à 19h15
tarif : 10€ / personne
Pour vous inscrire, suivez ce lien : je m'inscris
Le programme personnalisé "RETOUR A SOI" s'adapte à votre besoin pour
- Reconstruire sans reproduire
- Apprendre à poser des limites
- Retrouver de l’élan sans s’oublier
Vous envisagez la reprise d'activité après un burn-out
Besoins pour votre vie professionnelle
- Eviter la rechute
- Croire durablement en vos capacités
- Clarifier votre projet professionnel
Besoins pour votre vie personnelle
- Retrouver un alignement personnel
- Avancer autrement, sans tout porter
- Prendre soin de vous, au service de votre santé
Besoins pour le coeur et le corps
- Retrouver une énergie stable
- Etre guidée par vos signaux corporels et vos émotions
Vous êtes proche de l'épuisement professionnel et souhaitez vous préserver
Ressentis dans votre activité
- Difficulté à vous rendre au travail
- Baisse de concentration
- Difficulté à déléguer, à poser des limites
- Perte de confiance dans vos capacités
Ressentis dans votre vie personnelle
- Manque d'énergie pour la famille, les projets
- Charge mentale élevée
- Tensions relationnelles
Ressentis corporels et émotionnels
- Fatigue, douleurs, anxiété
- Irritabilité
- Sentiment de fragilité, hypersensibilité
Groupes de soutien burn-out
En état de burn-out, l'usure relationnelle s'installe : cynisme, distance, irritation, colère, avec les collègues mais aussi avec les proches.
L'espace de groupe composé de personnes qui traversent les mêmes difficultés permet d'être entendu dans son vécu, de se sentir rejoint.e et soutenu.e. Ce dispositif est très complémentaire au travail individuel. Le thérapeute garantie un espace de libre parole et de sécurité pour chacun.e.
Suis-je en burn-out ?
Vous pensez présenter des symptômes du burn-out ?
Ce syndrome est complexe et multifactoriel et les symptômes peuvent prendre des formes multiples.
Le bon réflexe : consulter votre médecin de traitant ou le médecin du travail. Ce sont eux qui poseront un véritable diagnostic.
Selon le stade d'avancement, l'accompagnement peut prendre différentes formes. Parlons-en.
Un test permet une auto-évaluation, accompagné.e, d'un professionnel, mais ne remplace en aucun cas une consultation médicale.
